Biberiye Esansiyel Yağının 14 Faydası ve Kullanım Alanları
Biberiye Esansiyel Yağının 14 Faydası ve Kullanım Alanları
Biberiye (Rosmarinus officinalis), iğneye benzer yaprakları ve odunsu aroması olan, yaprak dökmeyen bir çalıdır .
En iyi yemek baharatı olarak bilinmesine rağmen, dünya çapında en popüler aromatik ve şifalı bitkilerden biridir .
Bitkinin temel bileşenlerini veya özünü içeren biberiye esansiyel yağı çıkarılır ve küçük şişelerde satılır. Adına rağmen yağ içermediği için gerçek bir yağ değildir .
Biberiye yağının halk hekimliğinde kullanılması nedeniyle, birçok bilim insanı şimdi potansiyel sağlık yararlarını test ediyor .
Bu araştırmaların çoğu yeni başlasa da, yağın bazı geleneksel kullanımlarını destekliyor ve olası yeni kullanımlarını gösteriyor.
İşte biberiye esansiyel yağının 14 potansiyel faydası ve kullanımı.
1. Beyin Fonksiyonunu İyileştirebilir
Antik Yunan ve Roma'da biberiyenin hafızayı güçlendirdiği düşünülürdü .
Araştırmalar, biberiye yağının teneffüs edilmesinin düşünme, konsantrasyon ve hafıza için önemli bir beyin kimyasalı olan asetilkolinin parçalanmasını önlemeye yardımcı olduğunu gösteriyor .
20 genç yetişkine biberiye yağı dağıtılan küçük bir odada matematik soruları sorulduğunda, hızları ve doğrulukları yağın yayılma süresiyle doğru orantılı olarak arttı.
Benzer şekilde, test sırasında biberiye yağı soluyan hemşirelik öğrencileri, lavanta yağı solumaya veya hiç uçucu yağ almamaya kıyasla daha fazla konsantrasyon ve bilgi hatırlama bildirdi .
Diğer araştırmalar, biberiye ve diğer uçucu yağların solunmasının, Alzheimer hastalığı olanlar da dahil olmak üzere demansı olan yaşlı erişkinlerde beyin fonksiyonlarını iyileştirebileceğini düşündürmektedir .
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu unutmayın.
2. Saç Büyümesini Teşvik Eder
Saç dökülmesinin en yaygın türlerinden biri, erkek tipi kellik olarak bilinen androgenetik alopesidir, ancak kadınları da etkileyebilir .
Biberiye yağı, testosteronun bir yan ürününün bu durumun nedeni olan saç köklerinize saldırmasını önleyerek androgenetik alopesiyi tedavi eder .
Androgenetik alopesisi olan erkekler, seyreltilmiş biberiye yağını altı ay boyunca günde iki kez kafa derisine masaj yaptıklarında, yaygın bir saç büyütme ilacı olan minoksidil kullananlarla aynı saç kalınlığında artış yaşadılar.
Ek olarak, biberiye yağı kullananlar minoksidil ile karşılaştırıldığında daha az kafa derisi kaşıntısı bildirdiler, bu da biberiyenin daha tolere edilebilir olabileceğini düşündürdü .
Diğer araştırmalar, biberiye yağının, 21 yaşın altındaki nüfusun yarısını ve 40'ın üzerindeki kişilerin yaklaşık %20'sini etkileyen düzensiz saç dökülmesi veya alopesi areata ile mücadele edebileceğini gösteriyor.
Alopesi areatalı kişiler yedi ay boyunca her gün kafa derisine biberiye esansiyel yağı karışımı sürdüklerinde, jojoba ve üzüm çekirdeği nötr yağlarını kullanan kontrol grubundaki %15'e kıyasla %44'ü saç dökülmesinde iyileşme gösterdi.
3. Ağrıyı Gidermeye Yardımcı Olabilir
Halk hekimliğinde biberiye hafif bir ağrı kesici olarak kullanılır.
İki haftalık bir çalışmada, günde iki kez 20 dakika boyunca akupresür ile biberiye yağı karışımı alan, omuz ağrısı olan felçten kurtulanların ağrılarında %30'luk bir azalma görüldü. Sadece akupresür alanların ağrılarında %15 azalma oldu.
Ek olarak, bir hayvan çalışması, biberiye yağının ağrı için reçetesiz satılan yaygın bir ağrı kesici olan asetaminofenden biraz daha etkili olduğunu belirledi.
4. Bazı Böcekleri Uzaklaştırır
Sizi ısırabilecek veya bahçenizi istila edebilecek zararlı böcekleri caydırmak için biberiye yağını kimyasal ürünlere doğal bir alternatif olarak düşünün.
Biberiye yağı bazlı bir pestisit olan ürün , sera domates bitkilerine püskürtüldüğünde, bitkilere zarar vermeden iki benekli örümcek akarlarının popülasyonunu %52 oranında azalttı.
Biberiye ayrıca zararlı virüsleri ve bakterileri yayan bazı kan emici böcekleri uzaklaştırmaya da yardımcı olur.
Biberiye yağı diğer 11 uçucu yağa karşı ölçüldüğünde, Zika virüsünü yayan Aedes aegypti sivrisinekleri üzerinde en uzun kovucu etkiye sahipti. %12,5 seyreltilmiş biberiye yağı 90 dakika boyunca sivrisineklerin %100'ünü kovdu.
Ek olarak, %10 biberiye yağı içeren bir sprey, kuzeydoğu ABD'de kene istilasına uğramış bölgelerde Lyme hastalığını barındıran kara bacaklı kenelerin yayılmasını kontrol etmek için kimyasal insektisit bifentrin kadar benzer şekilde etkiliydi.
5. Stresi Azaltabilir
Okul sınavları da dahil olmak üzere birçok faktör strese neden olabilir. Biberiye yağı solumak sınav kaygısını azaltmaya yardımcı olabilir.
Hemşirelik öğrencileri, test süresi öncesinde ve sırasında bir inhalatörden biberiye yağı soluduklarında, nabzı yaklaşık %9 oranında azalırken biberiye yağı olmadan önemli bir değişiklik olmadı.
Artan nabız hızları kısa süreli stres ve kaygıyı yansıttığı için biberiye yağı doğal olarak stresi azaltabilir.
Ek olarak, 22 genç yetişkin 5 dakika boyunca biberiye yağını kokladığında, tükürükleri aromatik olmayan bir bileşik koklayanlara kıyasla %23 daha düşük stres hormonu kortizol seviyelerine sahipti.
Artan kortizol seviyeleri, diğer potansiyel sorunların yanı sıra bağışıklık sisteminizi baskılayabilir, uykusuzluğa katkıda bulunabilir ve ruh hali değişimlerine neden olabilir.
6. Dolaşımı Arttırabilir
Zayıf dolaşım yaygın bir şikayettir. En çok ellerinizde ve ayaklarınızda fark edebilirsiniz.
Nispeten sıcak havalarda bile el ve ayak parmaklarınız üşüyorsa biberiye yağı dikkate değer.
Bir çalışmada, dolaşımı bozan Raynaud hastalığı olan bir kadın, ellerine biberiye yağı karışımıyla masaj yaptı ve bunun parmaklarını nötr bir yağdan daha fazla ısıtmaya yardımcı olduğunu buldu. Bu etkiler termal görüntüleme ile doğrulandı.
Raynaud hastalığınız varsa, üşüdüğünüzde veya stresli olduğunuzda parmaklarınızdaki ve ayak parmaklarınızdaki kan damarları daralarak renklerini kaybetmelerine ve soğumalarına neden olur.
Biberiye yağı kan damarlarınızı genişleterek yardımcı olabilir, böylece kanınızı ısıtarak parmaklarınıza ve ayak parmaklarınıza daha kolay ulaşmasını sağlayabilir.
Bu etkileri doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
7. Canlanmanıza Yardımcı Olabilir
Biberiye yağı halk hekimliğinde zihinsel zorlanma ve yorgunluk için yaygın olarak kullanılmaktadır.
20 sağlıklı genç yetişkin biberiye yağı soluduğunda, plasebo yağı koklamaya kıyasla zihinsel olarak yaklaşık %30 daha fazla tazelenmiş ve yaklaşık %25 daha az uykulu hissettiklerini bildirdiler.
Uyanıklıktaki bu artış, beyin dalgalarındaki değişikliklere ve kalp atış hızı, solunum ve kan basıncındaki artışlara karşılık geldi.
Seyreltilmiş biberiye yağını cildinize sürmek de bu yoldan beyne ulaşabileceğinden benzer faydalar sağlayabilir.
Bir çalışmada, cilde seyreltilmiş biberiye yağı uygulamak, 35 sağlıklı insanın 20 dakika sonra plasebo yağı kullanmaya göre önemli ölçüde daha dikkatli, uyanık, enerjik ve neşeli hissetmesine neden oldu.
Yine de,bu sonuçları doğrulamak için bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
8. Eklem Enflamasyonunu Azaltabilir
Ön kanıtlar, biberiye yağının şişlik, ağrı ve sertliğe yol açabilecek doku iltihabını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Bunu, enflamatuar kimyasalları serbest bırakmak için beyaz kan hücrelerinin yaralı dokulara göçünü engelleyerek yapabilir.
Romatoid artritli kişilere haftada üç kez biberiye yağı karışımı kullanılarak 15 dakikalık diz masajı yapıldığında, yağ verilmeyenlerde %12'lik bir azalmaya kıyasla, iki haftada inflamatuar diz ağrısında %50'lik bir azalma oldu.
Romatoid artrit, vücudunuzun kendi bağışıklık sisteminin dizler ve diğer eklemler gibi dokulara saldırdığı, eklem astarına zarar verdiği ve iltihaplanmaya neden olduğu otoimmün bir durumdur.
Biberiyenin iltihaplanma üzerindeki etkisi hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Diğer kullanımlar
Bilim adamları, biberiye yağının diğer birkaç kullanımını araştırıyorlar, ancak insan çalışmaları eksik.
Test tüpü çalışmaları, insanlar için kabul edilen kullanımları kabul edilen uçucu yağları inhalasyon veya topikal uygulama yoluyla test eden insan araştırmalarına eşdeğer değildir.
Ek olarak, bazı hayvan çalışmaları biberiye yağını oral yoldan uygulamıştır, ancak bu önerilmez. Uçucu yağlar yutulmamalıdır.
Yine de biberiye yağı aşağıdakiler için faydalı olabilir:
9.Kanser:Biberiye yağı, test tüpü çalışmalarının kanser hücreleriyle savaşabileceğini öne sürdüğü antioksidan ve antienflamatuar etkilere sahiptir.
10.Karaciğer ve sindirim sağlığı: Hayvan çalışmaları, biberiye yağının, yağ sindiriminde önemli olan safra salınımını uyarabileceğini ve karaciğerinizi korumak için kendi antioksidan savunma mekanizmalarınızı harekete geçirebileceğini gösteriyor.
11.Gıda zehirlenmesi: Biberiye yağı, gıda zehirlenmesine neden olan belirli bakteri türlerinin büyümesini engellemeye yardımcı olabilir. Bu, hassas, çok küçük miktarlarda gıda sınıfı yağın kullanılmasını gerektirir. Bunu evde denemeyin .
12.Antibiyotik yan etkileri: Biberiye ve diğer uçucu yağlar, bazı antibiyotiklerin etkinliğini artırabilir. Bu, ilaçların daha düşük dozda kullanılması ile yan etkileri azaltmaya izin verebilir.
13.Antibiyotik direnci: Biberiye ve diğer uçucu yağlar, antibiyotiğe dirençli bakterilerin hücre duvarlarını zayıflatabilir- sadece onlara zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda antibiyotiklerin girmesini de sağlar.
14. Kullanımı Kolay
Biberiye yağı solunabilir veya topikal olarak uygulanabilir. Çok konsantredir, bu nedenle bir seferde yalnızca birkaç damla kullanmalısınız. Satıldığı küçük şişeler, tek damlacıkları dağıtmayı kolaylaştıran plastik damlalıklar içerir.
Bazı üreticiler, uçucu yağlarını yutmanın veya tüketmenin güvenli olduğunu iddia etse de, bunu özellikle uzun vadede destekleyen bilimsel kanıt yoktur. Uçucu yağlar asla yutulmamalıdır.
Biberiye yağının solunması veya topikal kullanımı için birkaç kolay yönerge.
Nefes Almak
Biberiye yağını solumanın en basit yolu, şişeyi açıp nefes almaktır. Alternatif olarak, bir bez veya doku üzerine birkaç damla damlatıp yüzünüze yakın tutabilirsiniz.
Birçok kişi, uçucu yağı çevreleyen havaya dağıtan aromaterapi difüzörleri kullanır.
Genel olarak, soludukları miktarı bilmek zor olduğundan, bebeklerin veya küçük çocukların yakınına bir difüzör yerleştirmekten kaçının.
Topikal Kullanım
Biberiye ve diğer uçucu yağlar, cildinize uyguladığınızda kan dolaşımınıza kolayca emilir.
Genellikle uçucu yağların jojoba yağı gibi nötr bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmesi önerilir. Bu, cildinizin olası tahrişini ve yağın erken buharlaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Seyreltildikten sonra, yağı ayaklarınızın altına veya ağrıyan bir kas gibi hedeflediğiniz vücut kısmına uygulayın. Ardından yağı cildinize sürün. Bu, kan akışını ve yağın emilimini iyileştirir.
Biberiye ve diğer uçucu yağları hasarlı cilde veya gözleriniz gibi hassas bölgelerin yakınına uygulamaktan kaçının.
Hamileyseniz veya epilepsi veya yüksek tansiyonunuz varsa genellikle biberiye yağından kaçınmanız önerilir. Biberiye yağı son iki durumu kötüleştirebilir.
Sonuç Olarak
Yemeklik bir bitkiden elde edilen biberiye esansiyel yağı, halk hekimliğinde uzun zamandır popüler olmuştur ve şimdi bilimsel çalışmalarda faydalı olduğu kanıtlanmıştır.
Bu araştırmaların çoğu başlangıç niteliğinde olsa da, araştırmalar bu uçucu yağın zihinsel odaklanma ve hafızayı geliştirerek, saç dökülmesiyle mücadele ederek, ağrı ve iltihabı hafifleterek, bazı böcekleri uzaklaştırarak ve stresi azaltarak sağlığınızı iyileştirebileceğini belirtiyor.
Biberiye yağını denemek istiyorsanız, sadece içinize çekin veya seyreltilmiş bir versiyonunu topikal olarak uygulayın. Yağın çok konsantre olduğunu unutmayın, bu nedenle bir seferde sadece birkaç damlaya ihtiyacınız var.
Buradaki Bilgiler Hekim, Eczacı ve Diğer Sağlık Profesyonellerini bilgilendirmek amacıyla bilimsel makaleler referans alınarak hazırlanmıştır.
Fitoterapi ve Aromaterapi bir uzmanlık alanıdır. Hekiminize ve Eczacınıza danışmadan buradaki bilgilerle hastalık tedavi edilemez! Bitkisel ürünler İlaç değildir. Hastalıkların teşhisi ve tedavisi için kullanılamaz!
İlgili yasa ve reklam yönetmelik kurallarına uyularak endikasyon ve hastalık adı belirterek bitkisel destek ürünleriyle ilgili tanıtım yapılmamaktadır!