Greyfurt Esansiyel Yağının 6 Faydası ve Kullanımı

Greyfurt Esansiyel Yağının 6 Faydası ve Kullanımı

Greyfurt esansiyel yağı, aromaterapide sıklıkla kullanılan portakal renkli, narenciye kokulu bir yağdır.

Soğuk sıkım olarak bilinen bir yöntemle, greyfurtun kabuğunda bulunan bezlerden yağ çıkarılır.

Greyfurt esansiyel yağı, düşük kan basıncı ve stres seviyeleri dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sunabilen farklı özelliklere sahiptir.

İşte greyfurt esansiyel yağının 6 faydası ve kullanımı.

1. İştahı Bastırabilir

Aşırı aktif bir iştahı bastırmak isteyenler için araştırmalar, greyfurt yağı aromaterapisinin faydalı olabileceğini gösteriyor.

Bir çalışma, haftada 3 kez 15 dakika greyfurt esansiyel yağı kokusuna maruz kalan sıçanların iştahta, gıda alımında ve vücut ağırlığında azalma olduğunu buldu .

Yakın zamanda yapılan bir başka çalışma, greyfurt esansiyel yağı kokusunun kemirgenlerde mide vagal sinirindeki aktiviteyi artırdığını ve iştahın azalmasına neden olduğunu gösterdi. Bu sinir, sindirim için gerekli mide sularının üretimini uyarmada önemli bir rol oynar.

Aynı çalışmada greyfurt esansiyel yağının önemli bir bileşeni olan limonenin kokusunun etkileri de incelenmiştir. Kokulu limonen, iştah bastırma ve gıda alımı üzerinde benzer sonuçlara sahipti .

Bu sonuçlar umut verici olsa da, şu anda hayvan çalışmalarıyla sınırlı. Greyfurt esansiyel yağının insanlarda etkileri hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

2. Kilo Kaybını Teşvik Edebilir

Greyfurt esansiyel yağı ekstra kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak bu alandaki araştırmalar sınırlıdır.

Bir sıçan çalışması, greyfurt esansiyel yağı kokusunun yağ dokusunun parçalanmasını uyardığını ve gıda alımında azalmaya yol açtığını buldu.

Benzer şekilde, farelerin yağ hücrelerinde yapılan bir test tüpü çalışması, hücrelere doğrudan uygulanan greyfurt esansiyel yağının yağ dokusu oluşumunu engellediğini gösterdi.

Ek olarak, topikal olarak uygulanan greyfurt esansiyel yağının insanlarda kilo kaybını desteklediği gözlemlenmiştir.

Örneğin, menopoz sonrası kadınlarda yapılan bir araştırma, karın yağı masajlarının kilo kaybı üzerinde kullanımını değerlendirdi .

Katılımcılar haftada beş gün boyunca günde iki kez karınlarına masaj yaptılar ve haftada bir kez %3 greyfurt yağı, selvi yağı ve diğer üç yağ kullanılarak tam vücut aromaterapi masajı aldılar .

Altı haftalık çalışmanın sonunda sonuçlar, uçucu yağları kullanan grupta yalnızca karın yağında bir azalma değil, aynı zamanda bel çevresinde de bir azalma olduğunu gösterdi .

Bununla birlikte, farklı yağların kullanılması, sonuçların özellikle greyfurt yağına atfedilip atfedilmeyeceğini söylemeyi imkansız kılmaktadır.

Greyfurt esansiyel yağının kilo vermeye yönelik faydalarına ilişkin kanıtların çok sınırlı ve düşük kalitede olduğunu unutmayın. Herhangi bir iddiada bulunulmadan önce bu etkileri doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Dahası, uçucu yağların ek dozlarda alınması insanlar için önerilmez.

3. Ruh Halini Dengelemeye Yardımcı Olabilir

Anksiyete ve depresyonu tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçların yan etkileri nedeniyle birçok kişi alternatif çözümler arar .

Araştırmalar, aromaterapinin ruh halini dengelemek ve kaygıyı gidermek için faydalı bir tamamlayıcı terapi olabileceğini gösteriyor .

Şu anda, greyfurt esansiyel yağının özellikle bu konuda etkileri hakkında çok az araştırma var. Bununla birlikte, çalışmalar greyfurt yağı ile aynı bileşikleri içeren narenciye esansiyel yağlarını sakinleştirici ve kaygı önleyici etkilere bağlamaktadır .

Sakinleştirici etkiler kısmen limonene atfedilir .

4. Antibakteriyel ve Antimikrobiyal Etkiler

Greyfurt esansiyel yağının güçlü antibakteriyel ve antimikrobiyal etkileri vardır.

Test tüpü çalışmaları, Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis ve Escherichia coli gibi potansiyel olarak zararlı bakterilere karşı antimikrobiyal özellikler gösterdiğini gösteriyor .

Beş esansiyel yağı karşılaştıran bir çalışma, greyfurt esansiyel yağının MRSA'ya karşı antimikrobiyal etkileri açısından en güçlülerinden biri olduğunu buldu - genellikle yaygın antibiyotiklere dirençli olduğu için tedavisi genellikle daha zor olan bir bakteri grubu.

Son olarak, H. pylori bakterisinin neden olduğu mide ülserlerinin önlenmesine de yardımcı olabilir.

Örneğin, 60 esansiyel yağın özelliklerini inceleyen bir test tüpü çalışması, beyaz greyfurt esansiyel yağının H. pylori'ye karşı antibakteriyel etkileri olduğunu buldu.

Araştırmalar, greyfurt esansiyel yağının, insanlarda, özellikle bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde enfeksiyonlara neden olabilen bir maya olan Candida albicans gibi bazı mantar türleriyle savaşmada da etkili olabileceğini gösteriyor.

Bununla birlikte, topikal olarak uygulanan greyfurt esansiyel yağının H. pylori üzerinde bir etkisi olup olmayacağı bilinmemektedir ve uçucu yağların yutulması önerilmemektedir.

5. Stresi Azaltmaya ve Kan Basıncını Düşürmeye Yardımcı Olabilir

Yüksek tansiyon (hipertansiyon), Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık üç yetişkinden birini etkileyen yaygın bir durumdur.

Birçok insan, kan basıncını düşürmeye yardımcı olmak için ya reçeteli ilaçlarla birlikte ya da ilaçlardan tamamen kaçınmak için doğal tedaviler kullanır.

Bazı araştırmacılar, aromaterapinin hem kan basıncını hem de stres seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Örneğin, yakın tarihli bir klinik çalışma, narenciye ve lavanta esansiyel yağlarının solunmasının kan basıncını ve stresi düşürmede ani ve uzun vadeli etkileri olduğunu buldu .

Katılımcılar, 24 saat boyunca uçucu yağları içeren bir kolye taktı ve özellikle gündüz sistolik kan basıncında bir düşüş yaşadı .

Dahası, strese tepki olarak salınan bir hormon olan kortizolde bir düşüş gösterdiler .

Başka bir çalışmada, greyfurt esansiyel yağı, sıçanlarda kan basıncını düşürmeye yardımcı olan sinir aktivitesini arttırdı. Araştırmacılar, birincil aktif bileşen olan limonenin bu sonuçlara büyük olasılıkla katkıda bulunduğu sonucuna vardı .

Yine de, greyfurt esansiyel yağının tek başına insanlarda yüksek tansiyonu çözüp çözemeyeceğini doğrulamak için araştırmalar şu anda mevcut değil.

6. Akne Tedavisi

Greyfurt esansiyel yağı, akne gibi cilt koşullarını önleyerek ve tedavi ederek sağlıklı cilde katkıda bulunabilir .

Birçok marka yüz losyonu ve kremi, ferahlatıcı kokuları ve güçlü antibakteriyel ve antioksidan aktiviteleri nedeniyle narenciye esansiyel yağlarını içerir.

Bu yağlar, cildinizin bakteri içermemesine yardımcı olabilir ve bu da akne iyileşme sürecini hızlandırabilir.

Bir test tüpü çalışması, 10 esansiyel yağın, akne gelişimiyle yaygın olarak ilişkilendirilen bir bakteri olan P. acnes'e karşı antibakteriyel aktivitesini izledi.

Araştırmacılar, greyfurt esansiyel yağının P. acnes'e karşı bir miktar antibakteriyel aktiviteye sahip olduğu sonucuna vardı. Ancak bu aktivite, kekik ve tarçın esansiyel yağları gibi test edilen diğer esansiyel yağlar kadar güçlü değildi.

Greyfurt esansiyel yağının sivilceye karşı etkili bir çare olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Güvenli mi?

Çoğu insan için greyfurt esansiyel yağı topikal olarak veya inhalasyon yoluyla güvenlidir.

Bununla birlikte, uçucu yağları kullanırken aklınızda bulundurmak isteyeceğiniz bazı şeyler vardır:

Seyreltme: Uygulamadan önce yağı seyreltmek için uçucu yağları topikal olarak kullanırken her zaman bir taşıyıcı yağ kullanın- uçucu yağlar kullanırken standart bir güvenlik uygulaması.

Işığa duyarlılık: Bazı uçucu yağların, özellikle de narenciye yağlarının güneşe maruz kalmadan önce uygulanması, ışığa duyarlılığa ve yanmaya neden olabilir.

Bebekler ve çocuklar: Güvenlik endişeleri nedeniyle, uçucu yağları çocuklarda kullanmadan önce genellikle bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.

Gebelik: Bazı uçucu yağların hamilelikte kullanımı güvenli gibi görünmektedir, ancak bunları kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.

Evcil hayvanlar: Uçucu yağları topikal olarak veya aromaterapide kullanmak, evcil hayvanlar da dahil olmak üzere evdeki diğerlerini etkileyebilir. Evcil hayvanlar, uçucu yağlara insanlardan daha duyarlı olabilir .Çoğu uçucu yağ, topikal olarak ve aromaterapide kullanılmak için güvenli olsa da, yutulmaları güvenli değildir. Uçucu yağları yutmak toksik olabilir ve büyük dozlarda ölümcül olabilir .

Sonuç Olarak

Greyfurt esansiyel yağı hem topikal olarak hem de aromaterapide yaygın olarak kullanılır.

Araştırmalar, bu narenciye yağının kullanılmasının ruh halini dengeleyebileceğini, kan basıncını düşürebileceğini ve stresi azaltabileceğini düşündürmektedir.

Greyfurt esansiyel yağı ayrıca akne ve mide ülseri gibi çeşitli durumların tedavisine yardımcı olabilecek antibakteriyel ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

Faydalı özelliklerini desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, greyfurt esansiyel yağı, daha geleneksel terapilerle birlikte kullanıldığında değerli bir doğal yaklaşım olabilir.

Buradaki Bilgiler Hekim, Eczacı ve Diğer Sağlık Profesyonellerini bilgilendirmek amacıyla bilimsel makaleler referans alınarak hazırlanmıştır.

Fitoterapi ve Aromaterapi bir uzmanlık alanıdır. Hekiminize ve Eczacınıza danışmadan buradaki bilgilerle hastalık tedavi edilemez! Bitkisel ürünler İlaç değildir. Hastalıkların teşhisi ve tedavisi için kullanılamaz!

İlgili yasa ve reklam yönetmelik kurallarına uyularak endikasyon ve hastalık adı belirterek bitkisel destek ürünleriyle ilgili tanıtım yapılmamaktadır!